Manfaat Jalan Kaki Bagi Tubuh, Bakar Kalori hingga Redakan Stress

By Septirini Sekar Nusantari, Minggu, 16 Januari 2022 | 05:30 WIB
manfaat jalan kaki (wattanachon)

NOVA.id - Jalan kaki punya segudang manfaat bagi tubuh, lo. 

Bagi pekerja yang sulit mencari waktu untuk berolahraga, jalan kaki bisa jadi solusi. 

Jalan kaki tidak hanya meregangkan otot tubuh, tapi juga membuat pikiran lebih rileks. 

Nah, berikut manfaat yang bisa didapat dari jalan kaki. 

1. Mengurangi stres

Pekerjaan yang menumpuk bisa membuat kita stres.

Untuk mengatasi masalah ini, kita bisa lakukan aktivitas berjalan.

Aktivitas ini bisa melepaskan endorfin, zat kimia "bahagia" di otak.

Sehingga mood yang berantakan bisa kembali membaik dan stres pun hilang.

 

2. Membakar kalori 

Tak perlu berjalan terlalu lama, kita cukup sisihkan waktu 5 hingga 10 menit. 

Dengan melakukan aktivitas berjalan selama #5MenitAja kalori di tubuh akan terbakar hingga 1000 ekstra dalam seminggu.

3. Meningkatkan kesehatan tulang

Berjalan merupakan cara terbaik untuk membuat tulang kita tetap sehat.

Sebab gerakan saat berjalan mengharuskan tubuh bekerja melawan gravitasi di mana seperti kita melakukan latihan beban.

Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.

Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)