NOVA.id - Sebelum menjalani aktivitas seharian, ada baiknya kita memulai hari dengan kegiatan yang positif.
Beranjak dari tempat tidur dan memulai hari dengan kegiatan yang membangun semangat dan mood.
Nah, ternyata ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk membangun mood di pagi hari, lo.
Sahabat NOVA, coba lakukan tips berikut ini.
1. Minum segelas air hangat
Usahakan langsung meminum satu gelas air putih hangat setelah bangun tidur.
Minum air putih hangat punya beberapa manfaat bagi tubuh.
Langkah sederhana meminum air ini dapat membantu tubuh mengaktifkan metabolisme tubuh.
Selain itu, air putih dapat merangsang pembuangan racun, serta menstimulasi otak guna meningkatkan konsentrasi.
Baca Juga: Tips Jaga Kesehatan Mental bagi Milenial, Agendakan Buat Me Time!
2. Jangan langsung bermain HP
Sahabat NOVA, hindari langsung bermain HP setelah bangun tidur.
Jika sudah pegang ponsel maka akan lupa dengan segalanya dan berujung mager atau malas gerak.
Tahukah Sahabat NOVA jika dengan main ponsel dapat memicu stres di pagi hari?
Apalagi jika langsung membuka media sosial.
3. Olahraga ringan
Salah satu kebiasaan yang bisa meningkatkan mood dan semangat pagi adalah berolahraga.
Olahraga dapat menstimulasi aliran darah dalam tubuh serta dapat memberikan energi dan semangat untuk menjalankan aktivitas.
Cukup berolahraga di rumah saja dengan memakai alat yang biasa dipakai, atau jalan kaki memutari kompleks.
Baca Juga: Bahaya untuk Kesehatan Mental, Ini Cara Menghadapi Quarter Life Crisis
4. Isi pikiran dengan hal positif
Cara menghilangkan mager yang terakhir adalah dengan disiplin terhadap isi pikiran kita.
Mulai dengarkan podcast atau membaca buku untuk menjaga kesehatan mental.
Ini bisa memberi motivasi dalam melakukan aktivitas harian di rumah terlebih pada akhir pekan ini.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)