Military diet bisa menurunkan berat badan dengan mudah karena cara kerjanya yang memaksimalkan fungsi metabolisme tubuh.
Dengan mengurangi asupan kalori dalam periode yang pendek, kita bisa menghilangkan massa lemak.
Namun tenang saja, walaupun rendah kalori, kita tetap berenergi karena asupan lemak sehat, karbohidrat, dan protein.
Hari 1
a. Siapkan sarapan dengan minuman panas, boleh teh maupun kopi, satu slice roti (gandum lebih baik), dua sendok makan selai kacang, serta setengah porsi anggur.
b. Untuk makan siang, minum minuman hangat (teh maupun kopi), satu slice roti, serta setengah cangkir tuna.
c. Kemudian untuk makan malam, kita bisa mengonsumi 85 gram daging rebus atau steam, satu cangkir kacang hijau, setengah buah pisang, satu buah apel, dan boleh saja ditambah dengan secangkir kecil es krim vanila.
Baca Juga: Begini Cara Diet Air Putih yang Bisa Pangkas Berat Badan Hingga 30 Kg Selama 1 Bulan!
Hari 2
a. Untuk sarapan, kita bisa mengonsumsi satu slice roti, satu butir telur rebus matang, dan setengah buah pisang.
b. Untuk makan siang, kita bisa mengonsumsi satu butir telur rebus, 5 sendok garam, dan secangkir keju lembut.
c. Lalu untuk makan malam, kita bisa makan 2 porsi hot dog tanpa roti, setengah cangkir wortel, secangkir brokoli, setengah buah pisang yang bisa kita tambahkan setengah cangkir kecil es krim vanila.