NOVA.id – Siapa sih yang tak ingin punya badan ideal?
Bukan persoalan ingin enak dipandang, tapi lebih kepada tujuan menjaga kesehatan tubuh tetap paripurna.
Toh, berat badan memang sangat erat hubungannya dengan status kesehatan.
Makanya, banyak orang yang ingin mencapai berat badan ideal dengan melakukan diet.
Salah stau diet yang tengah hits adalah diet intermittent fasting.
Diet intermittent fasting (IF) adalah puasa berselang di mana kita secara sadar atau sengaja melewatkan makanan tertentu.
Misalnya, melewatkan sarapan atau makan malam.
Selama periode puasa, kita makan sangat sedikit atau tidak sama sekali.
Tapi, kita boleh minum air putih, kopi hitam, teh tanpa gula.
Baca Juga: Tips Diet ala Nagita Slavina yang Bisa Membuat Tubuhnya Kembali Ideal Setelah Melahirkan
Pokoknya, semua minuman tanpa kalori. Bayangkan juga nikmatnya feeding window alias hari atau jam makan.
Salah satu pola IF dicetuskan Brad Pilon dengan nama “Eat Stop Eat”.
Pola ini melibatkan puasa selama 24 jam, tapi hanya sekali atau dua kali seminggu.
Misalnya kita terakhir makan pukul 19.00, maka hingga pukul 19.00 keesokan harinya kita tidak boleh makan sama sekali.
Kabarnya, berdasarkan penelitian, IF bisa menurunkan 3-8 persen berat badan dalam hitungan minggu.
Tapi, apakah diet intermittent fasting boleh dilakukan oleh semua orang?
Sayangnya, diet ini hanya cocok bagi orang-orang tertentu saja.
Sahabat NOVA yang punya kelainan makan dan riwayat penyakit tertentu, biasanya tidak disarankan mengikuti diet ini.
Perlu diingat jika diet untuk satu orang belum tentu cocok untuk orang lain, karena setiap orang berbeda-beda.
Baca Juga: Bisa Turunkan Berat Badan Secara Drastis, Benarkah Defisit Kalori Tak Baik Bagi Tubuh?
Jadi, jangan langsung termakan dan memaksakan karena melihat diet A berhasil untuk Si B.
Kita bisa coba beberapa waktu waktu, lalu liat efeknya.
Bila tidak ada gangguan, Sahabat NOVA bisa melanjutkan.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)