NOVA.id - Bisa dibilang, semua pasangan yang sudah menikah pasti ingin memiliki anak atau keturunan.
Nah, faktor penting yang bisa meningkatkan peluang kehamilan itu adalah kesehatan reproduksi.
Oleh karena itu, kita dan pasangan harus saling bekerja sama untuk menjaga kesehatan reproduksi agar program hamil bisa lancar jaya.
Lantas, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi perempuan dan laki-laki?
Jangan khawatir, Sahabat NOVA! Dokter spesialis obstetri dan ginekologi Pusat Fertilitas Bocah Indonesia, dr. Riyan Hari Kurniawan, Sp.OG - KFER punya jawabannya.
Hal ini disampaikan dalam Instagram Live NOVA bertajuk Dear Suami Istri, Jaga Kesehatan Reproduksi Itu Penting, lo! pada Jumat (01/04) sore.
Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan
1. Jaga kebersihan vagina
Cara pertama yaitu dengan selalu menjaga kebersihan vagina.
Baca Juga: Penting untuk Kesehatan Reproduksi Perempuan, Ini 5 Manfaat Yoga
Riyan mengatakan, jangan sampai daerah vagina itu lembap.
Pasalnya, vagina yang lembap bisa meningkatkan pertumbuhan jamur dan bakteri penyebab keputihan.
"Pakai celana dalam yang tidak membuat lembap. Jika vagina lembap, itu memudahkan sekali untuk tumbuhnya jamur, datangnya bakteri, sehingga membuat keputihan," ujar Riyan.
2. Perhatikan keputihan
Cara menjaga kesehatan reproduksi perempuan yang kedua adalah dengan memperhatikan lendir atau cairan keputihan yang keluar.
Riyan mengatakan, jika keputihan yang keluar banyak, berbau, dan menyebabkan gatal, sebaiknya periksakan diri ke dokter.
"Kalau sifatnya seperti yang sudah disebutkan, segera periksa ke dokter khawatir itu suatu infeksi jamur atau bakteri," jelasnya.
3. Perhatikan siklus menstruasi
Kemudian, penting juga bagi kita untuk memperhatikan siklus menstruasi atau haid.
Baca Juga: Wajib Tahu, Bahaya Konsumsi Makanan Ini Ganggu Kesehatan Miss V
Riyan menjelaskan, haid yang normal itu memiliki siklus sekitar 24-34 hari, tidak disertai nyeri yang hebat, dan berlangsung tidak lebih dari 8 hari.
"Kalau dirasa ada yang nggak normal, sebaiknya sih ke dokter kandungan saja biar dikonfirmasi," sarannya.
Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Laki-Laki
Bukan hanya perempuan, laki-laki juga harus menjaga kesehatan reproduksi.
Namun, bedanya, kesehatan reproduksi laki-laki tidak bisa dilihat secara langsung, seperti halnya perempuan.
Sehingga, menurut Riyan, kesehatan reproduksi laki-laki bisa dijaga melalui gaya hidup yang sehat.
Caranya yaitu dengan menghindari faktor-faktor yang bisa mengganggu produksi dan kualitas sperma.
"Seperti merokok, itu sudah terbukti memang tidak disarankan karena itu mengganggu produksi sperma," ucap Riyan.
Kemudian, laki-laki juga harus memiliki waktu istirahat yang cukup.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, 5 Hal Ini Pantang Dilakukan Setelah Berhubungan Intim
Pasalnya, kurang istirahat juga bisa mengganggu produksi sperma.
Terakhir, Riyan menyarankan agar laki-laki tidak melakukan olahraga yang terlalu berat.
Contohnya yaitu angkat beban, karena bisa meningkatkan tekanan di rongga perut sehingga bisa mengganggu produksi atau kualitas sperma.
"Untuk laki-laki tidak dianjurkan (olahraga) yang terlalu berat, olahraga yang bisa menggesek daerah selangkangan dan olahraga yang membuat tekanan rongga perut itu tinggi, seperti angkat beban berat," pungkasnya.
Nah, itulah cara menjaga kesehatan reproduksi perempuan dan laki-laki.
Jangan lupa kasih tahu tips-tips ini ke suami Sahabat NOVA, ya!
Baca Juga: Waspada, Ini Makanan yang Bahaya Bagi Kesehatan Reproduksi Perempuan
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)