Di beberapa hari awal puasa, hal ini bisa berefek pada rasa lelah dan mengantuk pada orang dewasa.
Tentunya kondisi yang berbeda akan dialami oleh orang dengan kondisi kesehatan tertentu atau ibu hamil dan menyusui.
Bagi ibu menyusui, memberikan ASI pada anak saat puasa bukanlah hal mudah.
Di satu sisi, ibu menyusui harus menahan lapar dan haus untuk berpuasa. Namun menyusui akan menguras energi ibu sehingga membutuhkan asupan yang mencukupi.
Lantas bagaimana solusi menyusui saat berpuasa? Simak tips puasa untuk ibu menyusui berikut ini:
- Cukupi kebutuhan cairan
Ibu menyusui perlu minum air sekitar dua liter sehari. Untuk mencukupi cairan ini, perhatikan pengelolaan minum saat puasa, konsumsi sup, atau makan buah kaya air seperti pir dan semangka.
Baca Juga: Jaga Produksi ASI Tetap Lancar, Begini Tips Puasa untuk Ibu Menyusui
3. Pedoman Puasa dari Kementerian Agama Lengkap, ASN Dilarang Gelar Kegiatan Ini
Sebagian masyarakat Muslim di Indonesia telah melaksanakan ibadah puasa mulai Sabtu (02/04) ini.
Namun jika menggunakan panduan dari Nahdatul Ulama (NU) maka puasa hari pertama baru akan dimulai pada Minggu (03/04).
Kendati demikian, diharapkan tidak ada gesekan yang besar sehingga umat Muslim tetap bisa berpuasa dengan damai.