NOVA.id - Kita harus menahan rasa lapar dan haus saat puasa.
Sebenarnya, ada beberapa cara agar kita bisa menahan rasa lapar dan haus tersebut.
Salah satu caranya yaitu dengan memperhatikan asupan makanan saat sahur.
Ya, jenis makanan atau minuman yang kita konsumsi bisa mempengaruhi kekuatan kita menjalani puasa.
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini ada 4 rekomendasi minuman yang tidak bikin cepat haus saat puasa.
1. Susu
Susu mengandung banyak protein dan nutrisi yang bisa membantu kita merasa tetap kenyang sepanjang hari.
Selain itu, susu juga kaya akan kalsium, protein, dan vitamin yang dapat mencegah datangnya rasa lapar dalam waktu lama.
Bukan hanya itu, kandungan susu juga bisa menjaga kelembaban tubuh.
Baca Juga: Tips Anti Haus saat Berpuasa Walaupun Banyak Aktivitas di Siang Hari, Ini Kuncinya!
2. Smoothies kurma dan almond
Kita juga disarankan mengonsumsi smoothies kurma dan almond saat sahur.