NOVA.id - Ada berbagai cara menurunkan berat badan yang bisa kita lakukan.
Tapi pada umumnya, kunci menurunkan berat badan adalah melakukan diet dan olahraga.
Bicara soal olahraga, mungkin banyak yang menganggap bahwa olahraga tanpa makan terlebih dahulu bisa lebih cepat menurunkan berat badan.
Apakah benar demikian?
Dokter spresialis kedokteran olahraga, dr. Elsye, Sp.KO mengatakan bahwa anggapan itu sebenarnya adalah mitos.
"Saya mau nurunin berat badan nih, katanya nggak boleh makan kalau kita mau berolahraga, itu mitos," ujar Elsye dalam webinar HaloTalks Spesial Ramadhan bertajuk Serba-Serbi Puasa Anti Lemas dan Tetap Fit bersama Halodoc, Jumat (08/04) siang.
Faktanya, kata Elsye, tubuh justru membutuhkan asupan makanan yang menjadi sumber energi agar aktivitas olahraga bisa optimal.
"Sebelum olahraga, kita butuh asupan energi, supaya kita dapat melakukan olahraganya bisa maksimal, bisa angkat beban."
"Kalau kita nggak ada energi, biasanya kurang maskimal yang performanya," jelas Elsye.
Baca Juga: Salah Waktu Olahraga Saat Puasa Bisa Bahaya, Ketahui 3 Waktu Terbaik Ini
Oleh sebab itu, maka tidak ada salahnya untuk makan dahulu sebelum olahraga.
Lantas, makanan apa yang harus kita konsumsi sebelum olahraga?
Elsye menyarankan agar kita memilih jenis makanan yg mengandung karbohidrat, misalnya pisang.
"Satu jam kemudian setelah maknana ringan, boleh kita mulai tuh olahraganya," tambah Elsye.
Agar berat badan bisa benar-benar turun, kata Elsye, kita harus melakukan diet sekaligus olahraga.
"Selain program diet, kita harus lakukan latihan fisik juga yang sesuai dengan kondisi tubuh."
"Jadi nggak bisa diet dari makanan aja atau olahraga, jadi harus dikombiniasiin," pungkasnya.
Baca Juga: Makan Sebelum atau Sesudah Olahraga, Mana yang Lebih Baik untuk Turunkan Berat Badan?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)