Sekitar 75 persen populasi dunia tidak dapat memecah laktosa, gula yang ditemukan dalam susu. Kondisi tersebut dikenal sebagai intoleransi laktosa.
Bagi orang yang tidak toleran laktosa, mengkonsumsi produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan yang besar, di mana gejalanya meliputi: perut kembung, gas, kram, diare.
3. Apel
Apel diketahui menyebabkan perut kembung dan masalah pencernaan lainnya bagi sebagian orang.
Penyebabnya adalah fruktosa (yang merupakan FODMAP) dan kandungan serat yang tinggi.
4. Gandum
Gandum mengandung protein yang disebut dengan gluten.
Untuk orang dengan penyakit celiac atau sensitivitas gluten, gandum menyebabkan masalah pencernaan utama, yang meliputi: perut kembung, gas, diare, swakit perut.
Baca Juga: Resep Es Sagu Mutiara, Minuman Dingin dan Segar untuk Takjil yang Mudah Dibuat
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)