NOVA.id - Semua orang pasti ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar.
Salah satu cara untuk mewujudkannya yaitu dengan rutin berolahraga.
Bukan hanya orang dewasa saja, kebiasaan olahraga juga harus diterapkan oleh anak-anak.
Anak harus hidup aktif supaya berat badannya nggak berlebihan.
Dokter spesialis kedokteran olahraga, dr. Elsye, Sp.KO mengatakan, menurut penelitian, anak yang memiliki berat badan berlebih, berisiko lebih besar mengalami obesitas saat sudah dewasa.
Oleh sebab itu, anak harus dibiasakan hidup aktif mulai saat ini.
Lalu, bagaimana cara meningkatkan minat olahraga pada anak?
Tenang, Sahabat NOVA! Dokter Elsye punya tipsnya nih.
Hal itu disampaikan Elsye dalam webinar HaloTalks Spesial Ramadhan bertajuk Serba-Serbi Puasa Anti Lemas dan Tetap Fit bersama Halodoc, Jumat (08/04) siang.
Baca Juga: 3 Tips Tubuh Bugar Anti Lemas Saat Puasa, Begini Saran Dokter
Untuk meningkatkan minat olahraga pada anak, kata Elsye kuncinya adalah membuat aktivitas yang menarik.
"Nah, gampang banget nih kalau mau menyuruh anak hidup aktif."
"Kita bisa melakukan aktivitas fisik yang menyenangkan, contohnya, olahraga permainan," ujar Elsye.
Menurut Elsye, olahraga tanpa variasi yang menyenangkan bisa membuat anak cepat bosan.
Sehingga mungkin bisa membuat anak kehilangan minat terhadap olahraga.
"Kalau kita cuma monoton suruh anak jalan doang atau lari doang, dia mungkin nggak mau ya."
"Mungkin mereka lebih gampang bosan," jelas Elsye.
Lebih lanjut, Elsye menyarankan agar anak melakukan aktivitas fisik minimal satu jam setiap harinya.
"Untuk anak, rekomendasinya minimal satu jam setiap harinya supaya anak bisa tumbuh lebih bugar dan sehat," pungkas Elsye.
Baca Juga: Olahraga Tanpa Makan Ampuh Turunkan Berat Badan, Mitos atau Fakta?
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)