NOVA.id - Sembelit membuat perut kita tidak nyaman saat beraktivitas sehari-hari.
Apalagi saat puasa, rasa tidak nyaman bahkan sakit saat sembelit tentu akan sangat mengganggu.
Nah untuk itu, Sahabat NOVA yang memiliki riwayat sembelit ada baiknya mencoba cara mencegah sembelit.
Tips puasa ini akan menghindarkan kita dari masalah sembelit yang rentan dialami saat puasa.
Melansir Gridhealth, berikut ini makanan penyebab sembelit yang wajib dihindari:
1. Roti tawar putih
Roti tawar putih mengandung serat rendah.
Kebanyakan mengonsumsi roti tawar putih selama puasa bisa membuat tubuh mengalami kekurangan serat.
Dampaknya, sistem pencernaan bisa terganggu dan kita bisa mengalami sembelit.
Baca Juga: Tips Puasa Sehat untuk Penderita Hipertensi, Hindari Makan Makanan Ini
2. Telur
Telur memang tinggi protein tetapi ternyata masuk ke dalam makanan yang rendah serat.
Sahabat NOVA tidak perlu mengeluarkannya dari menu. Cukup tambahkan beberapa makanan berserat tinggi ke dalam campuran.
Cobalah telur dadar dengan bayam dan tomat segar.
3. Daging merah
Penuh protein dan lemak tetapi kurang serat, daging merah tentu perlu dibatasi konsumsinya untuk mencegah semeblit saat puasa.
4. Gorengan
Sembelit disebabkan karena konsumsi makanan yang rendah serat.
Dan gorengan merupakan salah satu dari makanan tersebut yang bisa menyebabkan sembelit.
Baca Juga: Diet Saat Puasa Bukan Hal Mustahil, Cukup Ikuti Menu Berbuka Penuh Gizi Ini
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)