2. Jalani gaya hidup sehat
Hal yang tak kalah penting adalah menerapkan gaya hidup sehat.
Caranya, jaga berat badan, melakukan aktivitas fisik, mengurangi konsumsi garam dan alkohol, dan minum obat sesuai resep.
"Jangan lupa juga buat plan dalam sehari mau makan apa saja. "Misalnya mau makan opor ayam kapan, ketupat sayur kapan," tambah Juwalita.
Jika ingin memakan banyak hidangan bersantan sekaligus, ia tidak melarangnya.
Asalkan, porsi makannya dibatasi dan setelahnya memakan sayuran atau buah.
3. Monitor tekanan darah
Baca Juga: 7 Cara Mengembalikan Kecantikan Kulit Setelah Liburan ke Pantai
Biasanya, penderita hipertensi yang sering mengeluhan tekanan darah tidak terkontrol setelah Lebaran.
Tapi, tidak menutup kemungkinan orang-orang yang belum pernah didiagnosis hipertensi mengalami penyakit ini.
Supaya Lebaran bebas dari rasa khawatir, ia menyarankan tekanan darah rutin dimonitor secara mandiri.