"Kita tidak boleh mencoba menurunkan lebih dari 0,9-1,3 kg per minggu," ujarnya.
Fonda juga menyebut tentang pentingnya mengubah pola pikir soal diet dan kesehatan.
Katanya, jangan hanya pikirkan tentang diet saja, tapi pikirkan juga tentang kesehatan.
2. Tidak pernah melewatkan sarapan
Fonda mengatakan, sarapan adalah waktu makan yang sangat penting untuk kesehatan.
"Setiap pagi berkomitmen untuk memulai hari dengan sarapan bergizi. Orang yang melakukannya cenderung bisa menurunkan berat badan," kata Fonda.
Hal ini juga senada dengan temuan penelitian yang menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat memperlambat metabolisme sehingga membuat kita merasa lapar dan berpotensi menyebabkan penambahan berat badan.
Baca Juga: Langsung Ramping Setelah Lebaran, Racikan Alami Ini Ampuh Menurunkan Berat Badan
3. Tidak terlalu kaku
Fonda lebih memilih keseimbangan dalam kehidupan sehari-harinya, alih-alih mengikuti rencana diet ketat.
"Kita tidak bisa mempertahankannya dalam jangka panjang. Jadi, jika kita memiliki sepotong cokelat, tidak apa-apa. Kita bisa memakannya, tetapi tidak semuanya," ujar dia.