Dampak itu sangatlah disayangkan karena tidur menjadi faktor pendukung untuk meningkatkan kesehatan fisik dan mental.
Jadi, melewatkan tidur dapat memengaruhi cara mengatasi stres, memecahkan masalah, atau pulih dari penyakit.
2. Tidak makan siang
Tubuh perlu energi supaya mampu menjalankan fungsinya dengan baik. Hal ini bisa terwujud apabila kita tidak melewatkan makan siang.
Meski terdengar sepele, tidak makan siang dapat menurunkan kadar gula darah yang berakibat pada rendahnya energi.
Tidak hanya itu, kemungkinan untuk melahap makanan tidak sehat di kemudian hari dapat terjadi.
Baca Juga: 5 Cara Menjaga Kesehatan Mental Anak, Penting Banget Diketahui!
3. Tidak berolahraga
Banyaknya waktu yang dihabiskan hanya untuk bekerja tentu membuat sesi untuk berolahraga tidak dapat dilakukan.
Padahal, idealnya waktu olahraga dalam seminggu adalah 150 menit untuk intensitas sedang dan 75 menit untuk aktivitas aerobik.
Dengan berolahraga, kita dapat mencegah depresi, menurunkan tekanan darah, mencegah kolesterol, mengontrol gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes.
4. Tidak bersosialiasi