NOVA.id - Menurunkan berat badan (diet) bagi sebagian orang bukanlah hal mudah.
Perlu ada target olahraga yang diimbangi asupan makanan bergizi.
Selain itu, untuk menurunkan berat badan juga perlu didukung defisit kalori.
Diketahui, kalori dibutuhkan oleh tubuh sebagai energi yang akan digunakan untuk kegiatan sehari-hari, termasuk bernafas, berpikir, hingga menjaga denyut jantung.
Defisit kalori akan membantu dalam membatasi asupan makanan yang masuk sehingga bisa mencegah kenaikan atau penurunan berat badan.
Namun jangan sampai tidak ada asupan kalori yang masuk ke tubuh kita ya, Sahabat NOVA.
Inilah pentingnya mengetahui hitung kalori yang tepat.
Sayangnya, metode hitung kalori tidak mudah untuk dilakukan.
Hal ini karena masing-masing makanan memiliki nilai kalori yang berbeda dan masing-masing individu memiliki kebutuhan kalori yang berbeda.
Lantas bagaimana cara menghitung kalori yang tepat?
Melansir Kompas.com, ini penjelasannya:
Baca Juga: Menurut Dokter, Begini 4 Cara Menghilangkan Lemak di Perut, Bye Buncit!