NOVA.id - Sejak diperkenalkan pada tahun 1996, diet golongan darah masih eksis hingga hari ini.
Tapi, tahukah kamu apa itu diet golongan darah? Diet golongan darah awalnya diperkenalkan oleh dokter naturopati, Peter D'Adamo, melalui bukunya yang berjudul "Eat Right for Your Type".
Dalam buku itu, ia menuliskan bahwa pilihan makanan yang disesuaikan dengan golongan darah membawa beberapa manfaat bagi tubuh.
Manfaatnya adalah membuat tubuh menjadi lebih sehat, berumur panjang, sekaligus membantu mendapatkan berat badan yang ideal.
Setelah buku yang ia rilis booming, sebagian orang yang belum merasakan banyak manfaat dari diet konvensional lantas beralih ke diet golongan darah.
Tak hanya itu, model diet yang diperkenalkan oleh D'Adamo juga dijadikan andalan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Jika Sahabat NOVA tertarik menjalani diet golongan darah seperti yang disarankan D'adamo, ada berbagai pilihan makanan yang dapat dicoba.
Dilansir dari Harvard Medical School, berikut pilihan makanan menurut golongan darah. Ada apa saja?
1. Golongan darah A
Pemilik golongan darah A disarankan memilih buah, sayuran, tahu, makanan laut, kalkun, dan biji-bijian.
Makanan-makanan yang sudah disebut bisa dikonsumsi golongan darah A dengan catatan tidak melahap daging.
Baca Juga: Baru Tahu! Golongan Darah Ini Berpotensi Paling Tinggi Alami Demensia
Jika golongan darah A ingin menurunkan berat badan, mereka dapat memakan makanan laut, sayuran, dan nanas.
Yang tidak kalah penting adalah menghindari susu, gandum, jagung, dan kacang dalam pola makan.
2. Golongan darah B
Pemilik golongan darah B disarankan memilih daging, buah, susu, makanan laut, dan biji-bijian.
Khusus untuk penurunan berat badan, mereka ada baiknya mengonsumsi sayuran hijau, telur, hati, dan teh licorice.
Namun, golongan darah B perlu menghindari konsumsi ayam, jagung, kacang tanah, dan gandum.
3. Golongan darah AB
Pemilik golongan darah AB disarankan memilih susu, tahu, daging domba muda, ikan, biji-bijian, buah, dan sayuran.
Ketika mereka ingin menurunkan berat badan, mereka dapat mengonsumsi tahu, makanan laut, sayuran hijau, dan rumput laut.
Di sisi lain, golongan darah AB sebaiknya menghindari konsumsi ayam, jagung, soba, termasuk kacang merah.
4. Golongan darah O
Baca Juga: Bahaya, Golongan Darah Ini Punya Risiko Lebih Tinggi Kena Serangan Jantung
Pemilik golongan darah O disarankan memilih makanan berprotein tinggi dan makan banyak daging, sayuran, ikan, dan buah.
Tetapi, golongan darah O perlu membatasi konsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, dan polong-polongan.
Apabila mereka berniat menurunkan berat badan, asupan yang dianjurkan adalah makanan laut, rumput laut, dan daging merah.
Pilihan makanan lain yang dapat dikonsumsi adalah brokoli, bayam, dan minyak zaitun.
Namun, golongan darah O disarankan menghindari konsumsi gandum, jagung, dan susu.
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)
Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul Diet Golongan Darah, Benarkah Bisa Turunkan Berat Badan?