Baca Juga: Pintar Atur Emosi: Dampak Bekerja Terlalu Keras dan Cara Mengatasinya
Selain itu, Sahabat Nova juga dapat memanfaatkan akhir pekan atau hari libur untuk berkumpul bersama keluarga dan kerabat terdekat.
- Lakukan hobi
Minimnya waktu luang akibat kesibukan menjalani berbagai rutinitas yang tak bisa ditinggalkan seperti bekerja sering kali membuat banyak orang “melupakan” hobinya.
Padahal, hobi dapat memberikan sejumlah manfaat, seperti membantu melepas stres, meningkatkan kepercayaan diri, serta membantu Sahabat Nova membangun relasi baru dengan orang lain yang memiliki kesamaan hobi.
Bahkan, dalam penelitian yang dimuat oleh laman Women’s Health Magazine, melakukan hobi dapat mengurangi risiko depresi hingga 30 persen.
Itulah lima bentuk tindakan self-care untuk membantu memelihara kesehatan mental. Ingat, peduli terhadap kesehatan mental juga merupakan salah satu cara untuk menyayangi diri sendiri dan orang-orang di sekitar Sahabat Nova. (**CM/YUS)