Salah satu penyebabnya adalah rasa sakit di masa lalu, khususnya di masa kecil.
Dengan mencari tahu hal ini, pertengkaran bisa berlangsung tidak terlalu emosional.
4. Bagikan perasaan
Misalnya, jangan katakan, “Kamu tidak membersihkan piring".
Sebaliknya, mulailah dengan mengungkapkan apa yang kita rasakan.
Misalnya, katakan, “Melihat piring kotor di wastafel membuatku merasa kamu tidak peduli.”
Jaga fakta seobjektif mungkin. Kemudian tindak lanjuti dengan apa yang kita butuhkan atau apa yang kita inginkan dari pasangan.
Coba kata-kata berikut, “Akan membuat saya merasa jauh lebih baik jika Anda meletakkan piring di mesin pencuci piring sebelum tidur".
5. Berlatih menjadi pendengar yang aktif
Menurut American Psychological Association, mendengarkan secara aktif merupakan teknik psikoterapi di mana terapis mendengarkan klien dengan cermat, mengajukan pertanyaan sesuai kebutuhan, untuk memahami isi pesan dan kedalaman emosi orang lain.
Thestrup mengatakan bahwa teknik ini dapat membantu selama berdebat dengan pasangan.
Baca Juga: 5 Cara Menjadi Pendengar yang Baik untuk Pasangan, Yuk Coba Ikuti!