NOVA.id - Aktivitas yang padat membuat banyak orang tak punya waktu berolahraga.
Tak heran tubuh terasa lebih kaku dan mudah terserang penyakit, terutama di musim pancaroba saat ini.
Rasa pegal-pegal yang muncul bisa mengganggu aktivitas jika tak segera diatasi.
Lantas bagaimana cara menghilangkan lelah, pegal-pegal ini agar tubuh segar kembali?
Dilansir dari Kompas.com, berikut ini langkahnya:
1. Minum air putih
Ahli menyebutkan bahwa kekurangan cairan tubuh bisa menyebabkan pegal-pegal.
Minum air putih tidak hanya akan mencukupi kebutuhan cairan harian, tetapi juga akan mempercepat waktu penyembuhan.
Selain itu, cukup minum air putih juga akan melindungi dari kelelahan dan kelemahan otot, dan mencukupi nutrisi untuk mendukung otot yang sehat.
2. Minum obat nyeri
Jenis obat ini bisa mengatasi rasa pegal yang disebabkan oleh flu, seperti aspirin, parasetamol, ibuprofen, dan naproxen.
Baca Juga: Rice Cooker Bau Tak Sedap? Ternyata Begini Cara Menghilangkannya
Namun ketika obat nyeri tersebut tidak memungkinkan untuk dikonsumsi karena kondisi kesehatan tertentu, berkonsultasi dengan dokter lebih disarankan untuk mendapatkan obat yang tepat.
MedicineNet juga menyebutkan obat nyeri lainnya, seperti krim pereda nyeri, obat relaksan otot, hingga antibiotik, bisa mengurangi pegal-pegal yang dirasakan.
3. Mandi dengan air hangat
Prevention menyebutkan stres bisa mengakibatkan badan pegal-pegal sehingga mandi dengan air hangat bisa membuat tubuh dan pikiran semakin rileks.
Selain itu, mandi dengan air hangat bisa melonggarkan otot-otot yang tegang, nyeri otot, dan badan pegal-pegal.
5. Mengatur temperatur ruangan
Mengatur temperatur ruangan bisa membuat tubuh terjaga kehangatannya.
Meskipun tidak secara langsung bisa menyembuhkan pegal-pegal di tubuh, menjaga temperatur ruangan bisa mengurangi rasa sakit dan inflamasi, khususnya ketika sedang flu, sehingga bisa beristirahat dengan baik.
Itulah cara menghilangkan lelah dan pegal-pegal agar tubuh segar kembali.
Baca Juga: Musim Hujan! Begini Cara Menghilangkan Bau Kaki Akibat Sepatu Basah
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)