NOVA.id - Nyeri menstruasi atau kram menstruasi sangat mengganggu aktivitas perempuan.
Level kram biasanya beragam, mulai dari yang masih bisa ditahan hingga yang membuat kita tak bisa turun dari tempat tidur.
Nah sebagai cara menghilangkan masalah bulanan ini, Sahabat NOVA tak perlu khawatir.
Ada minuman yang mudah ditemukan meredakan masalah tersebut.
Selain itu harganya juga terjangkau, lo.
Melansir Nakita, berikut ini daftarnya:
1. Jahe
Jahe mengandung sifat anti-inflamasi yang secara efektif dapat meredakan kejang otot yang berhubungan dengan menstruasi.
Dalam sebuah studi tahun 2018 yang diterbitkan dalam The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, jahe bahkan terbukti mengurangi rasa mual dan muntah.
Para ahli merekomendasikan untuk merendam sepotong jahe segar yang diiris dan beberapa potong dadu lemon dalam air panas.
Nantinya air rebusan jahe dan lemon tersebut dapat meredakan kram.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Pegal-Pegal di Badan, Pasti Tubuh Segar Kembali!
2. Cokelat hitam
Cokelat khususnya cokelat hitam, ternyata sangat disarankan sebagai makanan yang membantu meredakan gejala menstruasi.
Endorfin di dalam cokelat dapat membantu mengelola perubahan suasana hati dan konsentrasi magnesium yang tinggi melemaskan otot-otot sekaligus memberikan dorongan energi untuk membantu mengatasi rasa sakit.
Endorfin, bahan kimia penghilang rasa sakit yang diproduksi oleh tembaga dalam cokelat hitam, bahkan dapat membantu meredakan kram.
3. Teh chamomile
Teh chamomile adalah pengobatan kram menstruasi yang dapat dinikmati kapan saja.
Hal ini karena chamomile memiliki karakteristik anti-inflamasi dan anti-spasmodik yang dapat membantu meringankan kram menstruasi yang menyakitkan.
Moms cukup konsumsi secangkir teh chamomile setiap harinya.
Secangkir teh kamomil bebas kafein dapat membantu tubuh memproduksi lebih banyak glisin, yaitu zat kimia yang melemaskan kram otot dan berfungsi sebagai penekan saraf.
Itulah cara menghilangkan nyeri menstruasi dan kram menstruasi.
Baca Juga: Rice Cooker Bau Tak Sedap? Ternyata Begini Cara Menghilangkannya
Dapatkan pembahasan yang lebih lengkap dan mendalam di Tabloid NOVA.
Yuk, langsung langganan bebas repot di Grid Store.(*)