Selain itu, wortel juga memiliki karotenoid, seperti beta karoten yang bisa diserap lebih baik bila dipasangkan dengan makanan lemak sehat.
Jadi, cobalah konsumsi wortel dengan telur dalam salad sayur atau campurkam wortel dalam sup krim dengan yogurt.
7. Bluberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin. Inilah yang memberi blueberry warna biru yang indah.
Antioksidan kuat ini dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi dengan memoderasi respons inflamasi dan mencegah hilangnya kolagen.
8. Delima
Delima telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penyembuhan.
Tinggi vitamin C dan beragam antioksidan kuat, buah delima dapat melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan di sistem kita.
Buah-buahan sehat ini juga mengandung senyawa yang disebut punicalagins, yang dapat membantu menjaga kolagen di kulit, memperlambat tanda-tanda penuaan.