Tetapi jika kita ingin menurunkan berat badan, maka penting bagi kita untuk makan sedini mungkin dan menjauhi makanan berkalori tinggi atau tinggi karbohidrat di malam hari.
Selesaikan makan sebelum jam 7 malam dan nikmati camilan sehat kecil seperti segenggam almond atau sup rendah kalori, jika kita merasa lapar di malam hari.
3. Sediakan buah dan sayuran
Sertakan sebanyak mungkin sayuran dan buah-buahan dalam makanan.
Sediakan sayuran rendah kalori dan masukkan ke dalam menu makanan agar kita bisa kenyang lebih lama dan menambah nutrisi dan vitamin penting.
Selain itu, pastikan kita memeriksa berat badan secara teratur dan mengawasi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari.
4. Makan perlahan
Melansir Times of India, tips ini sangat penting jika kita menikmati makanan lezat yang dilumuri minyak dan gula selama libur Nataru.
Latih diri untuk terbiasa makan dengan perlahan.
Cara ini akan membantu kita mengenali sinyal tubuh ketika kita mulai merasa kenyang.
Perhatikan sinyal-sinyal ini dan jangan makan berlebihan begitu kita merasa kenyang.
Baca Juga: Cara Menjaga Berat Badan ala Tanboy Kun, Makan Banyak Tubuh Tetap Ideal