2. Hindari kontak dekat dengan orang yang sakit
Orang yang sakit bisa saja membawa virus atau bakteri yang meningkatkan risiko kita mengalami gejala asma.
3. Jaga kebersihan rumah
Menjaga kebersihan rumah sangat penting agar tidak ada debu atau alergen yang bisa memicu gejala asma.
Cara terbaik mencegah gejala asma kambuh saat cuaca dingin adalah menghindari aktivitas di luar ruangan.
Jika terpaksa beraktivitas di luar, kenakan pakaian hangat, seperti jaket, syal, dan topi.
Jangan lupa kenakan penutup hidung dan mulut agar saluran pernapasan tidak terpapar udara dingin.
Baca Juga: Ini 3 Teh yang Bisa Bantu Meredakan Asma dengan Gejala Ringan
Selain langkah tersebut, kitajuga harus menggunakan inhaler 15 sampai 30 menit sebelum beraktivitas di tengah dinginnya cuaca.
Cara ini berfungsi untuk membuka saluran udara agar mempermudah pernapasan. Usahakan agar tak boleh lupa membawa inhaler untuk berjaga-jaga kambuhnya serangan asma mendadak.
Selain itu, lakukan pemanasan 10 hingga 15 menit sebelum melakukan aktivitas fisik saat cuaca dingin.
4. Lakukan vaksin flu
Vaksin flu sangat penting dilakukan menjelang cuaca dingin untuk menghindari infeksi influenza.
Pasalnya, infeksi flu juga bisa memicu seragan asma.
(*)