NOVA.id - Diet sehat untuk seseorang yang sedang mengalami depresi bisa dengan makanan yang mengandung beragam nutrisi.
Diketahui, masalah kesehatan mental menjadi isu yang banyak digaungkan sekarang ini.
Orang-orang pun sudah lebih sadar akan pentingnya kesehatan jiwa. Salah satu masalah kesehatan mental yang sering menyerang banyak orang adalah depresi.
Dilansir dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, depresi merupakan sebuah penyakit yang ditandai dengan rasa sedih yang berkepanjangan dan kehilangan minat terhadap kegiatan-kegiatan yang biasanya kita lakukan dengan senang hati.
Tanda berikutnya adalah berhenti menjalankan kegiatan yang biasa dilakukan sehari-hari setidaknya selama dua minggu.
Mereka yang memiliki depresi biasanya memiliki beberapa gejala seperti:
a. Kehilangan energi,
b. Perubahan nafsu makan,
c. Gangguan tidur (bisa berlebihan, bisa juga kurang dari lama tidur biasanya),
d. Cemas,
e. Menurunnya kemampuan berkonsentrasi,
Baca Juga: Diet Sehat untuk Anak Obesitas, Cukup Terapkan 3 Hal Ini Setiap Hari