f. Ketidakmampuan membuat keputusan,
g. Rasa tidak tenang,
h. Perasaan tidak berguna,
i. Bersalah atau putus asa,
j. Memiliki pikiran-pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri.
Depresi bisa disembuhkan, salah satunya dengan mendatangi ahli kejiwaan seperti psikolog dan psikiater.
Di samping itu, kita juga bisa melakukan diet sehat untuk mengurangi depresi.
Walaupun tak ada diet khusus, tapi makan makanan dengan beragam nutrisi bisa membantu kita dalam mengelola gejala depresi.
Berikut diet sehat untuk orang yang mengalami depresi, makan makanan yang mengandung nutrisi ini ya!
1. Selenium
Beberapa ilmuwan menyarankan bahwa meningkatkan asupan selenium dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan, yang dapat membantu membuat depresi lebih mudah dikelola.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Langsing, Ini 7 Bumbu Dapur yang Bisa Bikin Berat Badan Turun