NOVA.id - Bagi pengidap diabetes memang sangat dianjurkan untuk memerhatikan asupan yang masuk.
Namun, apakah bisa jika pengidap diabetes ingin melakukan diet sehat?
Menurut dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK yang merupakan dokter gizi klinik menganjurkan agar pengidap diabetes harus memerhatikan 4J.
4J, yakni jumlah, jenis, jadwal, dan jurus masak.
Bahkan menurut dr. Juwalita, pengidap diabetes tidak ada larangan mutlak terkait makanan yang dikonsumsi.
"Untuk diabetes mungkin sudah paham, ada namanya 4J, jumlah, jenis, jadwal, sama jurus masak. Jumlah berarti berapa banyak yang bisa dikonsumsi pada dasarnya orang diabetes itu tidak ada yang mutlak tidak boleh.
Misalnya kayak buah-buahan kan ada yang merasa nggak bisa makan buah tertentu, sebenarnya semua boleh hanya saja jumlahnya harus paham," kata dr. Juwalita Surapsari, M.Gizi, Sp.GK yang ditemui NOVA beberapa waktu lalu.
Baca Juga: Wulan Guritno Bagikan Tips Diet Sehat dan Langsing dengan Go Berry
Selanjutnya, dr. Juwalita juga menjelaskan jenis apa saja yang bisa dipilih oleh pengidap diabetes.
"Kemudian jenisnya, dia harus paham makanan apa yang cocok untuk dia, seperti pemilihan karbohidrat, karena namanya diabetes itu kan gangguan metabolisme karbohidrat di dalam tubuh.
Berarti dia harus pilih karbohidrat yang memang lebih tinggi kadar seratnya, misalnya perbandingan nasi putih bisa diganti dengan umbi-umbian yang memang gizinya dan seratnya lebih tinggi," tambahnya.