NOVA.id - Saat sedang menjalani diet sehat, tentu seseorang juga akan sangat memikirkan asupan yang dikonsumsinya.
Namun, ternyata banyak juga makanan diet sehat yang sekaligus bisa membuat kulit glowing, lho Sahabat NOVA.
Dilansir dari Times of India, berikut 6 makanan diet sehat yang sekaligus bisa bikin kulit glowing:
1. Chia seeds
Chia seeds merupakan sumber protein, vitamin E, B1, B2, dan B3 terbaik dan merupakan pembangkit energi dari banyak nutrisi dan mineral serta antioksidan.
Selain itu, chia seeds juga merupakan sumber asam lemak omega 3 yang dapat menunda penuaan dan mengurangi bekas jerawat seperti garis-garis halus dan kerutan, sehingga kulit Sahabat NOVA akan tampak bersinar.
Tingginya tingkat antioksidan dalam chia seeds membantu melawan kerusakan radikal bebas yang disebabkan oleh paparan sinar UV.
Baca Juga: 5 Daftar Makanan Ini Bisa Jadi Penyebab Bau Badan, Segera Cek!
2. Tulsi
Sahabat NOVA mungkin asing dengan sayuran tersebut, tulsi biasa disebut juga kemangi suci menjadi salah satu herbal wajib yang sangat penting untuk diet dan juga perawatan kulit.
Tulsi yang memiliki manfaat medis memiliki kualitas pemurnian dan antiseptik tentu meningkatkan perawatan kulit dan rambut Sahabat NOVA.
Dengan cara mengoleskan pasta tulsi atau memakannya secara langsung dapat membantu membuat kulit yang bersih dan cerah, juga dapat menghilangkan ketombe jika digunakan secara teratur.
3. Buah-buahan
Buah-buahan merupakan sumber yang kaya akan vitamin apalagi jika dikonsumsinya rutin setiap hari. Buah-buahan lain seperti apel, jeruk, semangka, lemon, mangga, stroberi, mentimun, dan delima juga dapat membantu mendapatkan kulit yang bercahaya dan sehat. Buah-buahan sarat dengan antioksidan, kalium, magnesium, dan serat makanan
Tidak hanya melindungi kulit dari kerusakan akibat antioksidan, tetapi juga dapat membuat kelit tampak bersih dan awet muda.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Turunkan Risiko Kanker Payudara, Konsumsi 10 Makanan Ini
4. Dark Chocolate
Dark chocolate memiliki senyawa bioaktif yang tentunya sangat baik untuk kulit, flavanol dalam dark chocolate membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meningkatkan aliran darah ke kulit, dan meningkatkan kepadatan dan hidrasi kulit.
Serta dapat juga membantu mengurangi bintik-bintik hitam dan pigmentasi, mengangkat kulit mati lebih cepat dan menjaga kulit tetap bersinar.
5. Teh Hijau
Teh hijau mengandung vitamin E yang populer karena kemampuannya untuk menyehatkan dan melembapkan kulit. Tidak hanya melembapkan kulit tetapi juga mencerahkan dan memperbaikinya.
Bahan ini membantu membalikkan kerusakan akibat sinar matahari dan memudarkan bintik-bintik hitam, bintik-bintik jerawat, dan iritasi kulit lainnya yang disebabkan oleh masalah lingkungan. Tidak hanya itu, teh hijau juga mengandung manfaat kesehatan yang meliputi detoksifikasi, meredakan peradangan, dan kemampuan untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
6. Kunyit
Kunyit memiliki komponen anti-inflamasi, komponen ini dapat membantu membuat kulit berkilau dan juga membantu melawan semua kotoran dan bakteri yang dapat merusak kulit Sahabat NOVA
Bahkan kunyit merupakan bahan perawatan kulit yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menjaga kulit tetap berkilau dan bercahaya serta baik untuk mengatasi jerawat dan memperlambat penuaan. (*)