1. Hindari rokok dan alkohol
Dilansir dari health.com, rokok dan alkohol membuat penuaan pada kulit semakin cepat. Sehingga, menghindarinya adalah cara terbaik untuk mendapatkan wajah tetap awet muda.
"Merokok meningkatkan kerutan karena gerakan wajah dan juga memiliki efek vasokonstriksi, yang berarti menghambat sirkulasi pembuluh darah," jelas David Stoll, MD, dokter kulit bersertifikat dan penulis A Woman's Skin.
2. Tidur yang cukup
Tidak cukup tidur akan menimbulkan beragam masalah kesehatan seperti depresi, kecemasan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, demensia, diabetes tipe 2, dan kanker.
Bersamaan dengan masalah kesehatan tersebut, kurang tidur dapat membuat otak menjadi lebih tua tiga hingga lima tahun dan hal ini pun berdampak ke kulit kita.
Sehingga, pastikan kita tidur yang cukup dan jauhkan diri dari gadget sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas.
3. Makan makanan yang mengandung nutrisi
Makan makanan yang mengandung banyak nutrisi tentu tak hanya membuat kulit menjadi sehat saja, tetapi juga tubuh secara keseluruhan.
Salah satunya adalah makanan yang kaya akan antioksidan yang bisa membuat kulit lebih awet muda.
Antioksidan melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang berpotensi membuat masalah kesehatan di kemudian hari, di antaranya yaitu kerutan wajah, garis halus di wajah, dan masalah kulit lainnya.
Baca Juga: Diet Sehat ala Tyo Nugros yang Bikin Awet Muda di Usia 52 tahun