Bukan hanya yang mengandung antioksidan saja, makanan yang baik untuk kesehatan jantung juga baik dikonsumsi.
Karena, jantung yang sehat menjadi kunci kesehatan tubuh yang lainnya, seperti yang dilansir dari health.com
4. Olahraga
Dilansir dari American Academy of Dermatology Association, temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini, pada gilirannya, dapat membuat kulit tampak lebih muda.
5. Kelola stres
Orang yang mengalami stres kronis akan menua lebih cepat. Beberapa bukti menunjukkan bahwa stres juga merupakan faktor risiko kanker, penyakit jantung, penyakit autoimun, dan penyakit saraf.
Kita bisa mengelola stres dengan cara melakukan meditasi, mengadopsi hewan peliharaan, jalan kaki santai, berkebun, atau melakukan hal lain yang membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman dilakukan.
6. Selalu pakai sunscreen
Matahari adalah salah satu kontributor terbesar penuaan kulit dini.
Pastikan untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dengan menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan.
Selain itu, kenakan topi bertepi lebar dan kacamata hitam untuk lebih melindungi kulit dari sinar matahari.
Baca Juga: Rutin Berhubungan Intim, Ternyata Bisa Bikin Awet Muda! Ini Faktanya
7. Lakukan exfoliasi
Dilansir dari everydayhealth.com, kulit kita melepaskan sel-sel mati secara teratur dan membuat lapisan baru setiap 28 hari.
Tapi proses itu bisa melambat seiring waktu dan menyebabkan kulit tampak kusam dan bercak noda atau flek hitam.
Untuk membantu menghilangkan penumpukan itu, lakukan eksfoliasi setiap minggu untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah.
(*)