NOVA.id - Ramai diberitakan seorang selebgram bernama Gita Savitri atau yang disebut Gitasav menyebutkan bahwa tidak punya anak adalah rahasia untuk awet muda.
Pernyataan Gitasav ini kemudian menuai pro kontra. Tak sedikit yang berpikiran jika memiliki anak adalah sebuah masalah.
Hal ini berawal dari komentar seorang warganet yang memuji kecantikan Gita Savitri.
Warganet tersebut mengatakan bahwa wajah Gitasav awet muda.
Namun, yang tak disangka adalah Gita menjawabnya dengan mengatakan anti-aging natural adalah dengan tidak mempunyai anak.
“Aku yang umur 24 kalah sama Kak Git padahal udah 30, awet muda banget sih,” kata salah seorang warganet.
“Tak memiliki anak merupakan anti-aging natural. Kamu bisa tidur 8 jam dalam sehari, tidak stress mendengar teriakan anak-anak. Lalu ketika kamu pada akhirnya mendapatkan kerutan, kamu masih punya uang untuk melakukan (operasi) botox,” ujar Gitasav.
Pernyataan tersebut lah yang menjadi kontroversi hingga viral di media sosial. Kemudian, banyak netizen yang membandingkan pernyataan Gitasav dengan artis-artis Indonesia yang telah memiliki anak, namun tetap cantik dan awet muda.
Nama Sophia Latjuba, Yuni Shara, dan Wulan Guritno kemudian terseret dalam kasus ini.
Sebenarnya, ada banyak cara untuk tetap awet muda lo, Sahabat NOVA. Caranya adalah menerapkan pola hidup sehat.
Berikut caranya.
Baca Juga: Tips Diet Sehat ala Ariel NOAH agar Tetap Awet Muda, Ternyata Mudah!
1. Hindari rokok dan alkohol
Dilansir dari health.com, rokok dan alkohol membuat penuaan pada kulit semakin cepat. Sehingga, menghindarinya adalah cara terbaik untuk mendapatkan wajah tetap awet muda.
"Merokok meningkatkan kerutan karena gerakan wajah dan juga memiliki efek vasokonstriksi, yang berarti menghambat sirkulasi pembuluh darah," jelas David Stoll, MD, dokter kulit bersertifikat dan penulis A Woman's Skin.
2. Tidur yang cukup
Tidak cukup tidur akan menimbulkan beragam masalah kesehatan seperti depresi, kecemasan, tekanan darah tinggi, penyakit jantung, demensia, diabetes tipe 2, dan kanker.
Bersamaan dengan masalah kesehatan tersebut, kurang tidur dapat membuat otak menjadi lebih tua tiga hingga lima tahun dan hal ini pun berdampak ke kulit kita.
Sehingga, pastikan kita tidur yang cukup dan jauhkan diri dari gadget sebelum tidur agar tidur lebih berkualitas.
3. Makan makanan yang mengandung nutrisi
Makan makanan yang mengandung banyak nutrisi tentu tak hanya membuat kulit menjadi sehat saja, tetapi juga tubuh secara keseluruhan.
Salah satunya adalah makanan yang kaya akan antioksidan yang bisa membuat kulit lebih awet muda.
Antioksidan melindungi sel tubuh dari radikal bebas yang berpotensi membuat masalah kesehatan di kemudian hari, di antaranya yaitu kerutan wajah, garis halus di wajah, dan masalah kulit lainnya.
Baca Juga: Diet Sehat ala Tyo Nugros yang Bikin Awet Muda di Usia 52 tahun
Bukan hanya yang mengandung antioksidan saja, makanan yang baik untuk kesehatan jantung juga baik dikonsumsi.
Karena, jantung yang sehat menjadi kunci kesehatan tubuh yang lainnya, seperti yang dilansir dari health.com
4. Olahraga
Dilansir dari American Academy of Dermatology Association, temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini, pada gilirannya, dapat membuat kulit tampak lebih muda.
5. Kelola stres
Orang yang mengalami stres kronis akan menua lebih cepat. Beberapa bukti menunjukkan bahwa stres juga merupakan faktor risiko kanker, penyakit jantung, penyakit autoimun, dan penyakit saraf.
Kita bisa mengelola stres dengan cara melakukan meditasi, mengadopsi hewan peliharaan, jalan kaki santai, berkebun, atau melakukan hal lain yang membuat tubuh menjadi rileks dan nyaman dilakukan.
6. Selalu pakai sunscreen
Matahari adalah salah satu kontributor terbesar penuaan kulit dini.
Pastikan untuk melindungi kulit dari sinar UV yang berbahaya dengan menggunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi setiap hari, bahkan pada hari berawan.
Selain itu, kenakan topi bertepi lebar dan kacamata hitam untuk lebih melindungi kulit dari sinar matahari.
Baca Juga: Rutin Berhubungan Intim, Ternyata Bisa Bikin Awet Muda! Ini Faktanya
7. Lakukan exfoliasi
Dilansir dari everydayhealth.com, kulit kita melepaskan sel-sel mati secara teratur dan membuat lapisan baru setiap 28 hari.
Tapi proses itu bisa melambat seiring waktu dan menyebabkan kulit tampak kusam dan bercak noda atau flek hitam.
Untuk membantu menghilangkan penumpukan itu, lakukan eksfoliasi setiap minggu untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah.
(*)