2. Kacang dan biji-bijian
Daripada ngemil permen, lebih baik sediakan camilan berupa kacang dan biji-bijian.
Kacang mete dan almond kaya kandungan zinc. Makanan ringan sehat ini mengandung L-arginine untuk membantu melancarkan aliran darah.
Cobalah kacang-kacangan seperti walnut, biji labu, biji bunga matahari, kacang pikan, kacang hazel, kenari, dan lain-lain.
3. Buah delima
Delima merah mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, sehingga meningkatkan fungsi seksual terutama pada pria.
Riset yang diterbitkan di jurnal National Institute of Health juga menunjukkan kegunaan tambahan yaitu bahwa meminum jus delima membantu pria dengan disfungsi ereksi.
Pada intinya kegunaan antioksidan tinggi di jus delima tersebut adalah menghilangkan molekul radikal bebas yang menghambat laju darah di penis.
4. Semangka
Semangka adalah salah satu sumber alami L-citrulline terkaya, asam amino non-esensial yang diubah tubuh menjadi L-arginine.
L-arginine ini lah yang dapat membantu membuat ereksi pada Mr P. L-arginine merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke Mr P, sehingga memperkuat ereksi.