NOVA.id - Diet sehat untuk pemula, Sahabat NOVA bisa lakukan hal-hal mendasar ini agar tidak gagal.
Salah satu cara mendapatkan tubuh sehat dan ideal adalah dengan melakukan diet sehat.
Namun, diet sehat yang dilakukan haruslah aman, tanpa harus membatasi diri pada jenis makanan tertentu dan tidak membuat stres.
Suatu penelitian mengungkapkan bahwa orang yang menjalani diet sehat seperti itu akan kehilangan rata-rata 3,1 kilogram dalam 12 minggu.
Dilansir dari Bright Side, simak tips diet sehat untuk pemula berikut ini agar kita bisa melakukannya tanpa merasa stres.
1. Minum 9 gelas air setiap hari
Pertama-tama, kita harus minum segelas air 30 menit sebelum makan.
Salah satu penelitian menunjukkan bahwa minum sebelum makan akan menurunkan berat badan sebanyak 44% selama 3 bulan.
Kedua, kita dianjurkan untuk minum 9 gelas per hari. Kebiasaan ini dapat membuat kita tetap terhidrasi dan membantu kita membuang racun yang menjadi musuh kita ketika mencoba menurunkan berat badan.
Baca Juga: 5 Minuman yang Ternyata Bisa Bikin Diet Sehat Gagal Menurut Ahli
2. Jangan takut pada alpukat
Kacang hitam, kubis Brussel, alpukat, brokoli, apel, dan wortel semuanya memiliki bahan khusus yang disebut serat larut.