Renang adalah olahraga kardio yang bagus untuk membakar lemak dan kalori. Olahraga ini juga membantu memperkuat otot-otot seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Angkat beban
Angkat beban membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Olahraga ini juga membantu membakar kalori dan lemak.
6. Yoga
Yoga adalah olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Olahraga ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
7. Zumba
Zumba adalah olahraga kardio yang melibatkan gerakan tari. Olahraga ini membantu membakar kalori dan lemak, serta meningkatkan kebugaran jantung.
Baca Juga: Diet Sehat dengan Minum Air Putih, Ini Takaran yang Benar Sesuai Anjuran
8. Aerobik
Aerobik adalah olahraga kardio yang melibatkan gerakan berulang-ulang seperti melompat atau berlari di tempat. Olahraga ini membantu membakar kalori dan lemak serta meningkatkan kebugaran jantung.
Perlu diingat bahwa kombinasi antara olahraga dan diet sehat adalah kunci untuk menurunkan berat badan secara efektif dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga dan diet baru. (*)