NOVA.id - Saat jalani diet sehat, ini 8 macam olahraga yang cocok dilakukan selain jaga kalori asupan makan.
Diketahui, saat jalani diet sehat, olahraga juga sangat penting dilakukan agar tubuh tetap sehat dan target diet cepat tercapai.
Lalu, apa saja olahraga yang cocok dilakukan saat jalani diet sehat?
Ini 8 macam olahraga yang cocok dilakukan saat jalani diet sehat:
1. Berjalan kaki
Berjalan kaki adalah olahraga ringan dan mudah yang dapat dilakukan hampir di mana saja. Olahraga ini membantu membakar kalori dan lemak, serta meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
2. Lari
Lari adalah olahraga kardio yang baik untuk membakar lemak dan kalori. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot dan kebugaran jantung.
Baca Juga: Diet Sehat untuk Pengidap Darah Rendah, Perhatikan 7 Hal Ini
3. Bersepeda
Bersepeda adalah olahraga yang bagus untuk membakar kalori dan lemak. Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan otot kaki dan meningkatkan kesehatan jantung.
4. Renang
Renang adalah olahraga kardio yang bagus untuk membakar lemak dan kalori. Olahraga ini juga membantu memperkuat otot-otot seluruh tubuh dan meningkatkan kesehatan jantung.
5. Angkat beban
Angkat beban membantu membangun otot dan meningkatkan metabolisme tubuh. Olahraga ini juga membantu membakar kalori dan lemak.
6. Yoga
Yoga adalah olahraga yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Olahraga ini juga membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental dan fisik.
7. Zumba
Zumba adalah olahraga kardio yang melibatkan gerakan tari. Olahraga ini membantu membakar kalori dan lemak, serta meningkatkan kebugaran jantung.
Baca Juga: Diet Sehat dengan Minum Air Putih, Ini Takaran yang Benar Sesuai Anjuran
8. Aerobik
Aerobik adalah olahraga kardio yang melibatkan gerakan berulang-ulang seperti melompat atau berlari di tempat. Olahraga ini membantu membakar kalori dan lemak serta meningkatkan kebugaran jantung.
Perlu diingat bahwa kombinasi antara olahraga dan diet sehat adalah kunci untuk menurunkan berat badan secara efektif dan menjaga kesehatan tubuh. Selain itu, penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga dan diet baru. (*)