Berikut ini tanda jika kebutuhan cairan kita sudah cukup:
- buang air kecil secara teratur
- warna urine hampir bening atau kuning pucat
- Jika urin berwarna kuning tua hingga kuning, kita mungkin mengalami dehidrasi.
Sebaiknya hindari merokok karena dapat semakin mengiritasi hidung, tenggorokan, dan paru-paru.
2. Cara menghilangkan flu dengan banyak istirahat
Penting untuk beristirahat dan tidur lebih banyak saat tubuh terserang flu.
Pasalnya, tidur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita yang dapat membantu tubuh melawan virus flu.
3. Cara menghilangkan flu dengan minum kaldu hangat
Minum kaldu tulang ayam atau sapi hangat adalah cara yang baik untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, santapan ini juga membantu melonggarkan dan memecah hidung tersumbat dan sinus.
Kaldu tulang juga secara alami tinggi protein dan mineral seperti natrium dan kalium sehingga menjadi cara yang baik untuk mengisi kembali nutrisi ini saat kita sedang flu.
Plus, protein penting untuk membangun kembali sel-sel kekebalan tubuh.
Baca Juga: Ini 5 Treatment Terbaik untuk Menghilangkan Flek Hitam di Wajah
4. Tingkatkan asupan seng dalam tubuh