Jika Sahabat NOVA ingin mencoba metode ini, pastikan tidak mengonsumsi kafein terlalu banyak.
Minum lebih dari satu cangkir kopi justru bisa membuat kita sakit kepala.
5. Jangan mengunyah berlebihan
Menelitian menunjukkan bahwa mengunyah berlebihan berhubungan dengan lebih banyak sakit kepala dan bahkan migrain.
Para peneliti menemukan bahwa sakit kepala tegang dan migrain lebih sering terjadi pada orang yang sering mengunyah permen karet.
6. Bermeditasi
Hal-hal seperti stres yang ekstrim, perubahan kebiasaan tidur, dan bahkan aktivitas fisik yang berat telah dikaitkan dengan migrain.
Untuk mengatasi migrain, Sahabat NOVA bisa melakukan latihan pernapasan dalam dan relaksasi.
Meskipun tidak menghilangkan migrain sepenuhnya, setidaknya teknik ini telah terbukti menurunkan tingkat stres dan dapat mempersingkat durasi dan keparahan nyeri migrain.
7. Lakukan pijatan
Pijat dapat membantu meredakan ketegangan dan bahkan mencegah sakit kepala dan migrain.
Baca Juga: Cukup 20 Menit Solusi Atasi Migrain dengan Terapi Akupunktur