2. Pilih makanan yang bisa membuat kenyang lebih lama
Tips sahur agar kuat puasa berikutnya adalah mengonsumsi makanan yang menimbulkan efek kenyang lebih lama.
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan makanan tinggi serat, seperti nasi merah atau roti gandum.
3. Makan buah dan sayur
Buah dan sayur perlu kita makan saat sahur karena asupan vitamin dan mineral bisa menjaga daya tahan tubuh.
Resep masakan seperti tumis sayuran, sup sayuran dan sejenisnya sangat baik untuk dikonsumsi.
Sementara itu, buah-buahan tersebut bisa dikonsumsi secara utuh atau bisa diolah menjadi jus atau smoothies.
4. Konsumsi makanan berprotein tinggi
Makanan dengan kandungan protein bisa menjadi memberikan energi secara konstan.
Protein dalam makanan yang kita konsumsi akan dipecah menjadi asam amino yang diperlukan oleh otot dan darah. Sahabat NOVA bisa mengonsumsi daging, telur, ikang, tahu, tempe, kacang-kacangan untuk mendapatkan asupan protein.
Baca Juga: Kumpulan Resep Kreasi Sup untuk Sahur agar Anak Nafsu Makan