5. Makan makanan kaya zat besi
Makanan dengan zat besi tinggi, seperti hati ayam, bayam, dan daun singkong bisa kita konsumsi saat makan sahur.
Memenuhi kebutuhan zat besi dapat sangat bermanfaat, terutama bagi kita yang memiliki riwayat penyakit kurang darah atau anemia.
6. Perhatikan asupan magnesium dan potassium
Tips sahur agar kuat puasa seharian yang berikutnya adalah dengan mengonsumsi magnesium dan potassium.
Asupan nutrisi ini bisa kita dapatkan dengan mengonsumsi jeruk dan pisang.
7. Minum susu
Susu mengandung gizi yang sangat banyak, seperti vitamin, kalsium, hingga bermacam-macam mineral.
Ketika puasa, cobalah untuk minum susu tanpa lemak agar manfaat yang optimal bisa kita rasakan.
Kalau alergi susu sapi, kita bisa mengonsumsi susu kedelai yang juga kaya protein.
Nah, itulah beberapa tips sahur agar kuat puasa seharian. (*)