Baca Juga: Cara Alami Menghilangkan Nyamuk di Kamar, Gunakan Tanaman Hias Berikut
3. Bertambahnya berat badan
Kurang tidur juga berpengaruh dengan perubahan hormon yang mengendalikan nafsu makan dan lapar.
Kurang tidur dapat memengaruhi pengambilan keputusan seseorang tentang apa yang akan dimakan, yang sering kali mengarah pada keinginan untuk mengidam makanan cepat saji yang berlemak dan bergula.
Pastinya hal tersebut akan berpengaruh dengan penambahan berat badan seseorang.
Oleh karena itu, kita perlu mengatur pola tidur yang baik selama ramadan.
Berikut ini beberapa cara untuk mengatur jam istirahat kita:
1. Atur kembali waktu tidur
Saat siang hari, kita bisa mengambil waktu istirahat lebih lama sekitar 20 menit.
Kemudian pada saat malam, minimal waktu tidur yang dibutuhkan selama 4 jam setelah berbuka puasa dan sebelum bangun untuk sahur.
Setelah salat Subuh kita bisa kembali tidur dalam beberapa jam.