NOVA.id - Saat berpuasa, kebiasaan sehari-hari banyak yang berubah. Mulai dari pola makan, tidur, hingga aktivitas sehari-hari.
Meski banyak hal yang berubah, kita tetap perlu menjaga kesehatan terutama di bulan puasa ini.
Nah, belum lama ini akris Dian Sastro membagikan hal-hal yang ia lakukan agar tubuh tetap sehat selama puasa.
Apa saja tips puasa sehat ala Dian Sastro?
Yuk, simak selengkapnya berikut ini, seperti yang dilansir dari siaran pers Samsung Galaxy S23 5G.
Tips Puasa Sehat ala Dian Sastro
1. Jaga pola tidur
Bagi Dian, menjaga pola tidur yang baik merupakan hal yang sangat penting.
Ia percaya, tidur yang cukup dan berkualitas bisa membantu tubuh memperbaiki dan meregenerasi jaringan, meningkatkan fungsi kognitif dan memori, serta mengurangi risiko terjadinya berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Dian mengaku menjadwalkan jam tidur rutin setiap harinya agar pola tidurnya tetap teratur.
Dengan mengaktifkan Mode and Routine yang ada di Galaxy S23 Series 5G, Dian bisa mengatur beberapa aplikasi tertentu agar tidak bisa digunakan saat sudah masuk waktu tidur.
Baca Juga: Cara Menghilangkan Mata Panda Karena Kurang Tidur Saat Puasa
Menurut Dian, hal tersebut bisa mengurangi aktivitas scrolling media sosial hingga larut malam, sehingga ia bisa tidur lebih cepat.
Selain itu, kalau sulit tidur, Dian mengaku akan melakukan meditasi.
"Meditasi ini bisa sangat membantu bagi orang-orang yang mengalami gangguan sulit tidur karena pikiran jadi lebih tenang dan tubuh lebih rileks, sehingga tidur pun jadi lebih pulas," ujar Dian.
2. Rutin olahraga
Di sela kesibukannya sebagai seorang ibu dan pekerja seni, Dian selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.
Selain untuk menjaga gaya hidup sehat, olahraga menurut Dian juga dapat menambah stamina sehari-hari.
Menurutnya, olahraga yang baik biasanya dilakukan selama 150 menit dalam seminggu atau 30 menit setiap hari.
Terkadang Dian membagi waktu berolahraga minimal 3-5 kali seminggu.
Saat puasa pun Dian masih aktif berolahraga.
Olahraga selama berpuasa bisa meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga dapat mencegah penyakit diabetes, serta menjaga kesehatan otak, saraf, dan serat otot.
Berolahraga saat puasa memberikan banyak manfaat, di antaranya proses pembakaran lemak lebih cepat karena minim karbohidrat, mendorong fleksibilitas, meremajakan tubuh, serta mengendalikan berat badan.
Baca Juga: Waktu yang Tepat untuk Olahraga Saat Puasa, Ini Durasi yang Disarankan
“Aku biasanya selalu menyempatkan olahraga di pagi hari sebelum beraktivitas. Kalau di bulan puasa seperti sekarang, bisa juga olahraga di sore hari sebelum buka. Kuncinya adalah konsistensi, jadi tetapkan waktu olahraga yang rutin," ungkapnya.
Agar rutinitas olahaga bisa terpantau, Dian menghubungkan Galaxy S23 Series 5G dengan Galaxy Watch5, sehingga ia bisa menganalisa keadaan tubuhnya sebelum dan sesudah berolahraga lebih maksimal dengan fitur Body Composition.
Menjadi Tetap Produktif Meski Puasa
Menurut Dian, mengatur pola tidur yang baik dan rutinitas olahraga bisa mendorong kita jadi lebih produktif karena badan jadi lebih terjaga dan semangat menjalani hari-hari.
Dalam kesehariannya, Dian pun memastikan device yang menjadi daily driver-nya dapat membantu produktivitas sebaik mungkin, baik itu saat bekerja, mengurus keluarga, maupun untuk hiburan.
Dian menilai, Galaxy S23 Series 5G punya semua fitur yang bisa mendukung dia dalam menjalani daily routine. Salah satunya kamera terbaik dengan resolusi 200MP pada Galaxy S23 Ultra yang dilengkapi dengan Nightography memungkinkan Dian menghasilkan foto epic di berbagai kondisi.
Ia bisa berbagi momen produktifnya kapan saja untuk menginspirasi lebih banyak orang.
Baca Juga: Anti Lemas, Ikuti 7 Tips Sahur Agar Kuat Puasa Seharian
Nah, itulah beberapa tips puasa sehat ala Dian Sastro. Semoga informasi ini bisa menjadi inspirasi ya. (*)