Berikut rincian bahan yang dibutuhkan:
- 43gram oat rolled-cut
- 245ml susu almond tanpa pemanis
- 1sdm selai kacang
- 43g buah beri segar
- 2sdm kacang kenari tumbuk
- 1sdm pepita
- 1/2sdt biji chia
Sahabat NOVA hanya perlu memasukkan oatmeal masak lalu menjadikan selai kacang, buah beri, pepita dan biji chia sebagai topping di atasnya.
Dengan ini, kita bisa menyantap menu sahur yang kaya karbohidrat dan protein nabati, membuat kenyang lebih lama.
Baca Juga: 6 Bahan Alami untuk Menghilangkan Komedo di Wajah, Ada Stroberi!
Chocolate Covered Berry Oatmeal
Untuk penyuka rasa manis, bisa mencampur oatmeal dengan cokelat bubuk, selai kacang dan buah beri.
Berikut rincian bahan yang dibutuhkan:
- 43gram oat
- 245ml susu almond
- 1sdt sirup maple
- 1sdm selai kacang
- Buah beri merah (strawberry atau raspberry)
Sahabat NOVA hanya perlu mencampur cokelat bubuk, selai kacang, dan sirup maple sebelum menggabungkannya dengan oatmeal.
Oatmeal gurih
Oatmeal memang umumnya dikonsumsi dengan dipadukan bersama topping manis. Namun, sebenarnya oatmeal dengan topping asin dan gurih pun tak kalah sedap.
Kita bisa membuatnya dengan bahan berikut:
- 43g oat rolled cut
- 245ml susu atau alternatif susu (tanpa pemanis)
- 1 telur 32g paprika, cincang kecil
- 2sdm bawang bombay, cincang kecil
- Herbs, garam, merica, hot sauce (sesuai selera)
Sahabat NOVA bisa menumis sayuran di atas terlebih dahulu lalu menambahkan telur di atasnya. Lalu beri garam, merica, dan hot sauce jika suka agar rasanya semakin lezat.
(*)