NOVA.id - Kram atau nyeri yang terjadi saat perempuan mengalami menstruasi merupakan hal yang normal.
Hal tersebut dikarenakan otot rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan di dalamnya yang terbentuk setiap bulannya bersama darah.
Terkadang, kram saat menstruasi juga dibarengi dengan perubahan suasana hati dan kembung.
Alhasil, banyak perempuan yang tidak ingin banyak bergerak dan hanya rebahan di kasur seharian ketika menstruasi.
Makanan yang ampuh redakan kram menstruasi
Kram akibat menstruasi memang bisa dikurangi dengan mengompres perut dan minum obat.
Tetapi, mengonsumsi makanan-makanan tertentu juga bisa menjadi solusi untuk meredakannya.
Hal ini tentu bisa menjadi alternatif jika kompres air hangat dan obat tidak bekerja secara maksimal.
Untuk lebih jelasnya, simak makanan yang dapat mengatasi kram saat menstruasi berikut ini.
1. Stroberi
Stroberi merupakan buah yang baik bagi kesehatan karena mengandung antioksidan, polifenol, mangan, dan potasium.
Sejumlah kandungan itu sangat penting untuk meningkatkan suasana hati dan fungsi normal otak seseorang.