Baca Juga: Catat! Lokasi 8 Bengkel dan 11 Posko Siaga Mudik Lebaran 2023 Isuzu di Jawa-Sumatra
2. Gunakan humor untuk melepaskan ketegangan
Humor dapat membantu meredakan ketegangan. Gunakan humor untuk membantu menghadapi apa yang membuat Sahabat NOVA marah dan ekspektasi tidak realistis yang Sahabat NOVA miliki tentang apa yang seharusnya terjadi.
Hindari sarkasme karena hal itu bisa melukai perasaan dan memperburuk keadaan.
3. Lakukan relaksasi
Saat amarah membara, segera lakukan relaksasi. Sahabat NOVA bisa melakukan penapasan secara pelan dan dalam, lalu membayangkan hal santai.
Sahabat NOVA juga bisa meredakan amarah dengan mengucapkan kata yang menenangkan secara berulang, seperti "tenang saja" atau "bersabarlah".
Selain itu, Sahabat NOVA bisa mendengarkan musik atau bermain dengan keponakan yang lucu untuk mendorong relaksasi.
Baca Juga: Indra Bekti dan Aldila Jelita Resmi Cerai, Beri Nafkah Rp30 Juta hingga Lebaran Bersama
4. Tersenyum
Psikoterapis Annette Nunez mengatakan bahwa tersenyum bisa menipu otak untuk berpikir bahwa Sahabat NOVA bahagia.
Tersenyum memicu endorfin, atau bahan kimia "bahagia" di otak.
Ketika merasa marah atau bad mood, tersenyumlah.
"Ini mungkin tampak palsu atau salah, tetapi otak Anda tidak mengetahui perbedaannya," katanya.
Nah, itulah empat cara mudah yang bisa Sahabat NOVA terapkan saat menemui pertanyaan menjengkelkan pada momen Lebaran.
Jangan sampai momen Lebaran Sahabat NOVA rusak hanya karena mendengar pertanyaan yang membuat amarah tersulut. (*)