NOVA.id – Kondisi kesulitan tidur alias insomnia di malam hari tak dimungkiri dapat menggangu aktivitas harian termasuk kesehatan tubuh.
Pasalnya, tidur merupakan kebutuhan tubuh untuk melakukan pemulihan setelah beraktivitas seharian.
Jika tidur tidak berkualitas, sudah pasti akan menghadirkan risiko bagi kesehatan.
Salah satu efek dominonya yakni mengurangi kualitas sperma dan sel telur hingga menyebabkan menstruasi wanita yang tidak teratur, dan sulit menentukan masa subur karena menstruasi tidak dapat diprediksi.
Mengerikan bukan? Lantas bagaimana cara agar insomnia bisa dicegah?
Untuk mencegah terjadinya berbagai efek gangguan tidur, sudah pasti tidur yang cukup harus dilakukan dan berhenti dengan kebiasaan begadang.
Guna meningkatkan kualitas dan jam tidur, Sahabat NOVA bisa membiasakan diri untuk menerapkan sleep hygiene.
Mengutip laman Sleep Foundation, sleep hygiene adalah pengaturan tidur yang lebih baik dan berkualitas. Sehingga efeknya bisa meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta meningkatkan produktivitas harian.
Namun, jika sudah mencoba berbagai cara, tapi masih mengalami gangguan tidur atau merasa sulit untuk tidur dengan nyenyak, Sahabat NOVA bisa mengonsumsi herbal yang dapat memicu pola tidur normal.
Baca Juga: Desain Interior Kamar Tidur untuk Penderita Insomnia Berdasarkan Fengshui
Menurut salah satu pakar herbal, obat herbal dapat menimbulkan efek relax sehingga memicu tubuh untuk lebih mudah beristirahat, jika dikonsumsi secara benar dan dalam takaran yang tepat.
Salah satu produk herbal yang bisa dikonsumsi yakni produk madu Fira yaitu Madu Natures Sleepy yang di produksi oleh PT Fira Herbalindo.
Herbal ini dapat dikonsumsi 2 jam sebelum waktu tidur normal selama 2 minggu. Hal ini berguna untuk membiasakan diri merangsang rasa kantuk secara langsung.
"Madu natures sleepy juga sudah terdaftar di Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) dan sudah mendapatkan sertifikat halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) sehingga aman dan halal untuk di konsumsi," jelas Yasril, brand owner Madu Natures Sleepy belum lama ini.
Produk ini bisa menjadi salah satu solusi untuk membantu Sahabat NOVA menjaga kualitas tidur dan mencegah insomnia. (*)