NOVA.ID - Kulit awet muda tidak hanya berkat produk perawatan namun juga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita.
Tak perlu keluar biaya mahal, kita bisa mendapat nutrisi baik dari buah atau sayuran yang mudah didapatkan.
Manfaat beberapa makanan untuk kecantikan telah terbukti, antara lain mencegah penuaan dini.
Dikutip dari Healthline mengonsumsi makanan yang kaya akan anti oksidan, berserat, kaya akan kandungan air, dan bernutrisi, maka akan berdampak pada tubuh, terutama kulit.
Berikut ini makanan yang kaya anti oksidan atau bisa disebut makanan anti-aging.
Maka jika Sahabat NOVA sengaja atau tidak memakannya bonusnya bisa mencegah penuaan dini.
Apa saja?
1. Pepaya
Pepaya kaya akan berbagai antioksidan, vitamin, dan mineral yang bagus untuk membantu meningkatkan elastisitas kulit dan meminimalkan munculnya kerutan pada wajah.
Manfaat lain dari pepaya yakni membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas dan menunda tanda-tanda penuaan.
2. Ubi jalar
Warna oranye pada ubi jalar berasal dari antioksidan yang disebut beta karoten yang diubah menjadi vitamin A.
Baca Juga: Menakjubkan! Cuma Rajin Minum Segelas Air Ini Tiap Pagi Bikin Wajah Awet Muda
Vitamin A di sini dapat membantu memulihkan elastisitas kulit, meningkaykan pergantian sel kulit, dan membuat kulit jadi lembut dan awet muda.
3. Brokoli
Brokoli mengandung lutein, vitamin C dan vitamin K, berbagai antioksidan, serat, folat, dan kalsium.
Vitamin C pada brokoli inilah yang berperan memproduksi kolagen yang memberikan elastisitas dan kekuatan kulit.
4. Bayam
Bayam sangat menghidrasi dan dikemas dengan antioksidan yang membantu mengoksigenasi dan meningkakan produksi kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan halus.
5. Selada air
Selada air bertindak sebagai antiseptik kulit internal dan meningkatkan sirkulasi serta pengiriman mineral ke seluruh tubuh.
Selain itu, selada air juga meningkatkan oksigenasi kulit, menetralkan radikal bebas, membantu menghilangkan garis-garis halus dan kerutan pada wajah.
6. Paprika merah
Paprika merah adalah makanan yang memiliki kandungan anti oksidan yang tinggi, yang berhubungan dengan anti-penuaan.
Baca Juga: Inspirasi Merawat Daerah Mata agar Tetap Awet Muda Terhindar dari Keriput, Coba yuk!
Sayur ini mengandung vitamin C yang tinggi, yang baik untuk memproduksi kolagen.
Dengan mengonsumsi paprika merah, kulit Anda akan terlindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, polusi, dan racun lingkungan.
7. Blueberry
Blueberry kaya akan vitamin A dan C, serta antioksidan pencegah penuaan yang disebut anthocyanin.
Lantaran kaya akan zat antioksidan, blueberry juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, stres, dan polusi.
8. Kacang
Banyak kacang-kacangan yang merupakan sumber vitamin E yang baik, yang dapat membantu memperbaiki jaringan kulit, mempertahankan kelembapan kulit, dan melindungi kulit dari sinar UV yang merusak.
9. Alpukat
Buah alpukat mengandung asam lemak yang mampu melawan peradangan yang membuat kult halus dan kenyal.
Kandungan lain pada alpukat yakni mencegah efek negatif penuaan.
Ada juga vitamin A dalam alpukat yang membantu kita melepaskan sel kulit mati, dan menjadikan kulit kita cantik dan bercahaya.
Baca Juga: Bella Hadid Lakukan Ini, Skin Icing yang Viral di TikTok Ampuh Cegah Penuaan?
10. Biji delima
Delima dikonsumsi selama berabad-abad lalu sebagai buah obat penyembuhan.
Sebab, buah ini kaya akan vitamin C dan berbagai antioksidan kuat.
Buah delima dapat melindungi tubuh kita dari kerusakan akibat radikal bebas dan mengurangi tingkat peradangan dalam sistem tubuh kita.
Selain itu, delima juga mengandung senyawa punicalagins, yang dapat membantu menjaga kolagen di kulit, hingga memperlambat tanda-tanda penuaan. (*)