Cara Mengatasi Tidur Mendengkur yang Bikin Malu, Coba Posisi Tidur Ini

By Dok Grid, Selasa, 23 Juli 2024 | 15:08 WIB
Mendengkur saat tidur ternyata dapat berdampak negatif bagi tubuh (spineuniverse.com)

NOVA.id - Sahabat NOVA sering terganggu karena pasangan mendengkur alias mengorok?

Atau, bahkan kerap malu karena kita sendiri yang justru tidur mendengkur?

Ternyata kita bisa menghilangkan kebiasaan mengorok lho dengan cara-cara berikut! Seperti apa cara mengatasi tidur mendengkur?

Mendengkur memang bukan hal yang mudah untuk dihilangkan.

Pasalnya, mendengkur berasal dari penyumbatan pada saluran pernapasan baik di hidung, mulut, atau tenggorokan.

Baca Juga: Jenis Kain Sprei yang Cocok Dipakai Saat Cuaca Panas, Bikin Tidur Lebih Berkualitas dan Nyaman

Selain itu, masalah kesehatan atau posisi tidur tertentu juga bisa menyebabkan dengkuran.

Bahkan, konsumsi alkohol dan kenaikan berat badan saja bisa mempengaruhinya lho.

Menurut Mayo Clinic, dengkuran disebabkan penyempitan aliran udara dalam saluran pernapasan hingga muncul getaran.

Dilansir dari GridPop.id, beberapa penyebab kita mendengkur adalah:

Baca Juga: Dijamin Sejuk, Cara Mengatasi Kamar yang Pengap Tanpa Ventilasi

Terdapat pula faktor risiko penyebab ngorok, seperti:

Melansir Cleveland Clinic, berikut cara menghilangkan tidur mendengkur:

Baca Juga: 2 Penyakit yang Mudah Ditularkan Tanpa Disadari dari Tempat Tidur

(*)