Baca Juga: Cara Mengatasi Perut Kembung saat Haid, Makanan Ini Solusinya
NOVA.id - Kembung kerap membuat perut terasa tidak nyaman.
Banyak gas terperangkap dalam perut yang sulit untuk dikeluarkan.
Bagaimana cara mengatasi kembung secara alami?
Tidak perlu mengonsumsi ini itu, cobalah lakukan beberapa hal ini untuk terhindar dari kembung ya Sahabat NOVA!
1. Berjalan
Aktivitas fisik dapat membuat usus lebih teratur bergerak.
Usus yang bergerak bisa mengeluarkan gas dan tinja berlebih.
Buang air besar sangat penting jika seseorang merasa sembelit.
Cobalah berjalan-jalan saat kembung sehungga perut terasa lega usai mengeluarkan gas.
2. Mandi air hangat, berendam, dan bersantai
Panas saat mandi berguna mengatasi rasa sakit pada perut.
Selain itu membantu relaksasi untuk meredakan stres.
Hal ini memungkinkan saluran pencernaan berfungsi lebih efektif sehingga mengurangi kembung.
3. Hindari Garam
Menghindari konsumsi garam saat kembung sangat penting dilakukan.
Sebab, garam menahan air dalam tubuh.
Sehingga, tubuh lebih mudah kembung.
4. Hindari Sedotan
Minum melalui sedotan membuat gas lebih banyak masuk.
Sehingga perut akan mudah kembung jika minum melalui sedotan.
Selain itu, cobalah makan teratur agak sistem pencernaan terus bergerak dan membuat kita terbebas dari sembelit. (*)