Sudah banyak pakar kesehatan yang menyarankan orang-orang untuk tidak malas bergerak alias mager.
Kebiasaan ini juga penting untuk dilakukan ketika pagi hari walau mata masih mengantuk sekalipun.
Berolahraga, walau dalam waktu yang singkat, adalah bagian dari rutinitas pagi yang produktif dan menyehatkan.
3. Kurangi penggunaan gawai
Hidup sebagian besar orang saat ini sudah dikuasai oleh gawai dan membuat ketergantungan.
Alangkah baiknya kita mengurangi penggunaan gawai di pagi hari dan menggantinya dengan aktivitas yang sehat.
"Penelitian menunjukkan bahwa 10 menit pertama pagi seseorang mengatur nada dering sepanjang hari, memeriksa email, dan media sosial menghasilkan hormon stres di otak, seperti adrenalin dan kortisol," jelas terapis Kayote Joseph.
Kebiasaan baik di pagi hari ini akan membantu kita lebih produktif.
Baca Juga: Simak 3 Tips Tepat Pilih Makanan Biar Produktif dalam Bekerja
(*)