NOVA.ID - Keringat dingin merupakan kondisi yang umumnya terjadi ketika tubuh mengalami ketidakseimbangan suhu yang drastis.
Keringat dingin berbeda dengan keringat yang umumnya keluar karena berolahraga atau efek cuaca panas.
Meskipun tidak selalu disebabkan oleh kondisi medis yang berbahaya, keringat dingin perlu segera diatasi.
Mengutip dari Siloam Hospital, ada beberapa kondisi yang menyebabkan seseorang mengeluarkan keringat dingin.
Diantaranya seperti syok, infeksi bakteri, mual, sakit kepala, hingga gangguan mental seperti panic attack.
Berikut beberapa tips yang dapat Sahabat NOVA gunakan untuk mengatasi keringat dingin.
1. Konsumsi Gula
Cara mengatasi keringat dingin pertama adalah dengan mengonsumsi gula, terlebih jika Sahabat NOVA memiliki riwayat hipoglikemia atau kadar gula rendah.
Pantau gula darah secara teratur dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk mengatur pola makan yang tepat.
Jika sudah mulai terasa keringat dingin, gemetar, hingga pusing, segera konsumsi makanan manis, seperti jus, teh manis, atau buah.
Dengan begitu, kadar gula darah kembali menjadi normal.
Baca Juga: Ampuh! Cara Mengatasi Anak Demam Tapi Kaki dan Tangan Dingin
2. Ubah Gaya Hidup
Cara mengatasi keringat dingin salah satunya adalah dengan memperbaiki gaya hidup.
Mengelola berat badan, berolahraga secara teratur, dan menjaga pola makan sehat dapat membantu mengurangi kemungkinan keringat dingin.
3. Kelola Stres dengan Baik
Mengatasi keringat dingin juga dengan mengelola stres.
Keringat dingin adalah salah satu respon alami tubuh saat mengalami stres atau cemas.
Lakukan relaksasi seperti meditasi, yoga, atau latihan pernapasan dalam.
Hal ini dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang dapat mengurangi keringat dingin.
4. Minum Air Putih
Keringat dingin dapat terjadi ketika Sahabat NOVA sedang mengalami dehidrasi dan kelelahan.
Jika dibiarkan, bukan tidak mungkin Sahabat NOVA menjadi pingsan.
Baca Juga: Ajaib! Pijat Bagian Ini untuk Cara Menghilangkan Sakit Kepala di Bagian Belakang Leher
Maka dari itu, penting untuk mengonsumsi air putih setidaknya 8 gelas perhari.
5. Pakaian yang Tepat
Kenakan pakaian yang sesuai dengan suhu lingkungan adalah cara mengatasi keringat dingin selanjutnya.
Hindari berpakaian terlalu tebal yang dapat membuat Sahabat NOVA merasa panas dan berkeringat.
Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika Sahabat NOVA mengalami gejala keringat dingin yang serius.
Itulah beberapa cara mengatasi keringat dingin yang dapat Sahabat NOVA terapkan. (*)