Sahabat NOVA bisa berfokus pada olahraga untuk menguatkan otot perut agar saluran pencernaan tetap bergerak.
Lakuan olahraga rutin minimal 30 menit sebanyak empat kali dalam seminggu.
2. Batasi Minuman Berkorbonasi dan Makanan Fermentasi
Mengatasi kentut berlebihan bisa Sahabat NOVA lakukan dengan membatasi minuman berkarbonasi seperti soda.
Produk-produk ini hanya akan menambah lebih banyak gas atau memberi makan bakteri di saluran pencernaan kita.
Minuman yang mengandung sirup jagung fruktosa tinggi juga memiliki efek yang sama.
3. Hindari Produk Susu juga Intoleran Laktosa
Bagi mereka yang intoleran laktosa, mengonsumsi susu dan produk olahannya akan membuat kerja pencernaan menjadi berat.
Karena itu, mereka disarankan untuk menghindari jenis makanan ini.
Diantaranya seperti keju dan yoghurt.
Namun jika tidak mengalami intoleransi laktosa, berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sangat disarankan.
Baca Juga: Lagi Masak Tangan Gemetaran, Langsung Lakukan Ini Untuk Mengatasi Tremor pada Tangan Tanpa Obat!